Manfaat Kopi Menurut Para Ahli – Bagi sebagian orang, mengkonsumsi secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan rutin setiap hari. Kopi hitam banyak dipilih karena cita rasanya yang khas dan efek stimulan yang dapat membuat orang merasa berenergi dan bersemangat untuk beraktivitas.
Saat ini kopi sudah menjadi salah satu jenis minuman paling populer dan digemari di dunia. Salah satu alasan orang-orang menggemari kopi adalah karena kandungan kafein yang membuat mereka lebih terjaga dan membantu meningkatkan performa.
Ditambah lagi tren minum kopi semakin mendarah daging di Indonesia sejak menjamurnya kedai-kedai kopi kekinian. Berbagai macam varian kopi kini pun tersedia di berbagai kedai di seluruh penjuru Tanah Air, mulai dari kopi hitam hingga yang dicampur dengan bahan seperti susu. Indonesia sendiri merupakan salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia.
Bicara soal kopi dan hubungannya dengan kesehatan, dr. Theresia Rina Yunita memberikan penjelasan bahwa
“Rutin minum kopi akan mengurangi risiko Anda terkena berbagai jenis penyakit. Bahkan, minum kopi bisa membuat Anda berumur lebih panjang. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang menemukan fakta bahwa minum kopi berkaitan dengan penurunan risiko kematian pada pria sebesar 20 persen dan pada wanita sebesar 26 persen,” ujar wanita yang akrab dipanggil dr. There ini.
Jadi sebenarnya apa saja sih manfaat kopi menurut para ahli?
Untuk mengetahui jawabannya yuk simak artikel berikut!
Inilah 8 Manfaat Kopi Menurut Para Ahli yang Wajib Anda Tahu
- Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2
source: https://www.istockphoto.com/photo/measuring-blood-sugar-gm651356550-118291643
Penyakit diabetes tipe 2 ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah karena berkurangnya kemampuan tubuh mengeluarkan insulin. Diabetes tipe 2 ini sahabat, dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya. Cukup menakutkan ya sahabat.
Dilansir dari food.detik menjelaskan bahwa para peneliti dari Harvard University percaya bahwa minum kopi dapat mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menyatakan bahwa semakin banyak minum kopi, maka semakin kecil kemungkinan tubuh penikmatnya terkena diabetes tipe 2.
Meski begitu, para ahli menyarankan untuk tidak meminum kopi lebih dari 8 ons per hari. Hal itu terbukti karena kopi mengandung kromium, mineral yang membantu pemanfaatan insulin pada tubuh. Insulin sendiri merupakan hormon yang mengatur gula darah.
- Dapat Mencegah Penyakit Parkinson
source: https://www.istockphoto.com/photo/home-nurse-taking-care-of-senior-woman-gm1092115166-292998596
Parkinson merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf otak pusat yang ditandai dengan adanya tremor. Para ilmuwan masih mencari tahu apa penyebab pasti penyakit yang satu ini. Namun beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein memiliki manfaat perlindungan terhadap penyakit ini.
Dilansir dari klikdokter menjelaskan bahwa sebuah penelitian di Hawai, Amerika Serikat, meneliti manfaat kafein dalam pencegahan penyakit ini.
Penelitian tersebut dilakukan pada 8.004 partisipan yang dipantau selama 30 tahun. Hasilnya, ditemukan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson 20 tahun kemudian.
Ditemukan juga bahwa orang-orang yang tidak mengonsumsi kopi memiliki risiko lima kali lebih besar mengalami Parkinson dibandingkan dengan orang-orang yang gemar ngopi secara rutin setiap hari.
Ada juga beberapa penelitian lain yang berskala lebih besar menemukan hal serupa. Penelitian yang dilakukan pada 47.351 pria dan 88.565 wanita, serta survei yang dilakukan pada 19.518 pria dan wanita menemukan penurunan risiko Parkinson.
Lebih jelasnya, penurunan tersebut 50 persen lebih rendah pada orang-orang yang mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan teh, secara rutin minimal satu gelas per hari ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsinya.
Jadi dapat disimpulkan bahwa kopi mengandung kafein yang dapat mencegah terjadinya degenerasi pada neuron dopaminergik di otak, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit Parkinson. Selain kafein, juga ditemukan sebelas zat lainnya yang teliti, yang dapat memberikan manfaat dalam menurunkan risiko penyakit tersebut.
- Kopi Mengandung Antioksidan
source: https://www.istockphoto.com/photo/roasted-coffee-beans-gm1296945120-390217871
Biji kopi sebenarnya adalah biji di dalam buah kecil berwarna merah atau kuning cerah. Baik biji maupun buahnya kaya akan antioksidan. Faktanya, satu penelitian menemukan kopi menjadi kontributor tunggal terbesar untuk asupan antioksidan total.
Hal ini mungkin terjadi karena 65% orang dewasa Amerika mengatakan, bahwa mereka minum kopi, sementara hanya satu dari 10 orang yang mengonsumsi minimal lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari.
Dengan kata lain, kopi menjadi sumber antioksidan utama. Antioksidan dalam kopi juga telah dikaitkan dengan perlindungan kesehatan. Asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi, telah terbukti mampu mengurangi peradangan, dan mungkin memainkan peran kunci dalam perlindungan terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas.
Antioksidan dalam kopi telah dikaitkan dengan perlindungan kesehatan. Asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi telah terbukti mengurangi peradangan dan memainkan peran dalam perlindungan terhadap penyakit kronis termasuk obesitas.
- Menurunkan Berat Badan
source: https://www.istockphoto.com/photo/feet-on-bathroom-scale-with-tape-measure-gm1197837399-342132713
Dilansir dari klikdokter menjelaskan bahwa kopi ternyata bisa menurunkan berat badan loh sahabat. Hal ini berdasarkan penjelasan yang dipublikasikan oleh jurnal Nutrients pada tahun 2019.
Studi yang dilakukan di Eropa, Asia, dan Amerika itu menemukan bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan ukuran jaringan lemak di tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.
Lebih lanjut, peneliti menjelaskan bahwa efek kopi untuk menurunkan berat badan bisa terjadi karena beberapa zat aktif di dalam kopi. Zat tersebut bernama asam klorogenik, trigonelin, dan magnesium yang memiliki efek antiobesitas. Kopi juga dapat menekan nafsu makan.
Selain itu sahabat, minum kopi di pagi hari juga baik untuk metabolisme tubuh. Kandungan kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dan sedikit panas yang akan membuat proses pencernaan makanan dan pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya.
Namun, manfaat ini hanya bisa didapat jika konsumsi kopi secukupnya dan dibarengi dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga ya sahabat.
- Kopi Tidak Menyebabkan Dehidrasi
Pada studi yang dilakukan oleh University of Connecticut menyimpulkan bahwa kafein bersifat diuretik atau menyebabkan frekuensi buang air kecil (BAK) sahabat bertambah.
Dalam studi tersebut, partisipan yang minum kopi mengalami peningkatan frekuensi BAK dan volume urine hingga 50%. Cairan yang banyak keluar melalui BAK dapat mengganggu keseimbangan kadar air dan fungsi normal tubuh, sehingga terjadi dehidrasi.
Sementara itu, penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa ada beberapa faktor suatu minuman dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh setelah dikonsumsi: kandungan makronutrien (karbohidrat, lemak protein), kandungan elektrolit (terutama sodium dan potasium) dan kandungan bahan diuretik (semisal kafein).
Dalam penelitian tersebut dilakukan perbandingan produksi urine antara beberapa minuman, seperti air putih, susu dan kopi setelah 2 jam dikonsumsi. Hasilnya, kopi adalah minuman yang menyebabkan tubuh paling banyak kehilangan cairan.
Namun, minum kopi tidak akan menyebabkan sahabat mengalami dehidrasi yang parah. Peneliti dari University of Connecticut menyebutkan bahwa hingga saat ini belum pernah dilaporkan kasus seseorang dilarikan ke unit gawat darurat karena dehidrasi akibat minum kopi.
- Dapat Meningkatkan Kebahagiaan
source: https://www.istockphoto.com/photo/couple-relaxing-in-a-cafe-gm1134471347-301471997
Ingin selalu merasa bahagia, terutama ketika berada seorang diri saja di suatu tempat? Cobalah minum secangkir kopi.
Selama ini kopi ditengarai bisa memicu hormon endorfin. Nah, hormon endorfin inilah yang dapat mendatangkan kebahagiaan bagi seseorang. Untuk itu orang harus mampu memproduksi memproduksi hormon tersebut, agar dia selalu merasa bahagia dan nyaman.
Menurut dokter Juliana Rosalina Pateh, Konsultan Healthy & Lifestyle Juliet Coffee, hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan bahagia.
Selain itu, dalam sebuah studi peneliti menemukan bahwa minum kopi terkait dengan emosi positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, persahabatan, ketenangan, dan rasa bahagia.
Temuan tersebut juga mencatat bahwa tidak ada emosi negatif yang terkait dengan konsumsi kopi. Studi Harvard lainnya terhadap lebih dari 50.000 wanita menemukan, risiko depresi menurun saat konsumsi kopi berkafein meningkat.
- Baik untuk Kesehatan Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan John Hopkins University menjelaskan bahwa mengkonsumsi kopi ternyata dapat menurunkan risiko penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Hal tersebut disebabkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi bermanfaat untuk menurunkan pengendapan kalsium di arteri koroner jantung.
Selain itu kandungan kafein dalam kopi diketahui bisa membantu protein p27 untuk mengatur sel-sel bermana mitokondria yang merupakan dapur energi dari sel-sel di jantung, reaksi ini dapat mendorong sel-sel jantung bekerja lebih efisien.
Nah itulah 7 manfaat kopi menurut para ahli. Minum secangkir kopi memanglah suatu kegiatan yang nikmat dan mampu membuat peminumnya menjadi rileks. Kandungan kafein yang ada didalamnya mampu membuat dampak positif bagi tubuh.
- Meningkatkan vitalitas pria dewasa
Saat ini semakin banyaknya masyarakat yang gemar minum kopi dan semakin banyak pula jenis kopi yang beredar dipasaran. Untuk itulah sahabat sebagai konsumen harus pandai-pandai memilih kopi yang aman dan pas dengan sahabat.
Manfaat kopi menurut para ahli sangat mantap untuk seks.
Untuk membantu sahabat, nih admin punya rekomendasi minuman kopi yang menyehatkan dan tentu saja aman untuk dikonsumsi, yaitu Kopi Mangrove Segara.
Kopi Mangrove Segara adalah kopi yang terbuat dari 100% rempah-rempah alami sehingga tidak hanya nikmat, kopi ini juga menyehatkan. Kopi Mangrove Segara memiliki banyak sekali manfaat, diantaranya:
- Mampu mengobati diare
- Menjaga daya tahan tubuh
- Menyeimbangkan hormon dalam tubuh
- Menjaga kesuburan.
Selain itu minum kopi mangrove segara dapat meningkatkan libido seks pria, menambah durasi bercinta di ranjang, menyembuhkan ejakulasi dini & disfungsi ereksi, serta mengatasi impotensi. Kopi mangrove segara ini juga dapat dijadikan solusi untuk para pria dewasa yang ingin menambah stamina saat bersama pasangan. Jadi untuk para pria wajib coba kopi mangrove segara ini.
Kesimpulan
Nah berikut tadi penjelasan mengenai 7 manfaat kopi menurut para ahli. Jadi untuk sahabat tidak perlu khawatir ternyata kopi yang selama ini sahabat minum tanpa disadari memberikan manfaat bagi tubuh.
Untuk meminum kopi sahabat harus pandai memilih kopi apa yang terbaik dan pantas untuk dikonsumsi. Salah satu kopi yang enak dan tentu saja menyehatkan itu adalah Kopi Mangrove Segara. Karena kopi ini terbuat dari rempah-rempah sehingga mampu memberikan kehangatan pada tubuh dan mampu merilekskan tubuh.
Perlu sahabat ketahui juga bahwa kopi mangrove ini sudah teruji keamanannya dan sudah diakui tidak hanya secara nasional saja melainkan sudah sampai mancanegara. Jadi tunggu apalagi yuk buruan order dan buktikan sendiri khasiatnya.